Peu importe si vous attendez toujours vos premières règles ou si vous avez vos règles depuis quelques années maintenant, trouver du sang dans votre pantalon à l’école est souvent gênant, surtout si vous n’y êtes pas préparées. Voici cinq conseils sur la façon de gérer vos règles à l’école.
Procurez-vous ce qu’il faut pour vous sentir à l’aise
Si vous êtes en classe et que vous avez vos règles, demandez à être excusée pour aller aux toilettes ou à l’infirmerie. Demandez à une amie qui a ses règles si elle a une serviette ou un tampon supplémentaire que vous pourriez emprunter.
Il existe de nombreuses solutions qui peuvent vous sauver la mise en cas de règles inattendues. Des entreprises ont développé des culottes absorbantes qui limitent les dégâts en cas de règles imprévues ou de débordement de serviette. Il est bon de noter que la collection de culotte pour adolescentes de Reajeanne regroupe une gamme de culottes affichant des capacités d’absorption allant des flux légers aux flux moyens.
L’arrivée des règles peut être calculée à l’avance grâce à des applications mobiles. Vous notez la dernière date de vos dernières règles et une estimation sur un calendrier vous est proposée par le programme. À l’approche de la période, vous pouvez faire le plein de serviettes ou de tampons et emporter quelques-uns dans votre sac. Cette méthode préventive est bien entendu conseillée en plus du port d’une culotte absorbante pour les jours abondants.
Découvrez si votre école peut vous apporter un soutien
Toutes les écoles ne répondent pas aux besoins des adolescentes ayant leurs règles. Alors que certaines proposent gratuitement des protections hygiéniques dans les salles de bain, d’autres ont à la place une infirmerie qui donne des analgésiques comme l’ibuprofène sur demande en cas de crampes.
Si votre école stocke des produits hygiéniques à destination des adolescentes ayant leurs règles, renseignez-vous s’ils sont gratuits ou non, s’il y a une limite pour chaque élève ou s’il arrive qu’il en manque. Vous êtes mieux préparée si vous savez tout cela avant d’en avoir réellement besoin.
Certaines écoles permettent aux élèves qui ont leurs règles ou qui ont de fortes crampes de sauter les cours de gym ou de s’entraîner à leur propre rythme au lieu de rejoindre le reste du groupe. Découvrez si tel est le cas pour votre école et à qui vous devez vous référer si vous avez besoin d’être dispensée d’un entraînement pour un seul jour.
Agissez avec vos amies comme si vous étiez aussi dans leur cas
Soyez gentil et serviable avec vos amies et camarades de classe qui se retrouvent dans une situation similaire. Offrez un tampon ou une serviette hygiénique et aidez à normaliser les règles et la santé menstruelle de votre groupe d’amies. C’est une initiative qui pourrait faire changer les comportements et inciter votre école à proposer des protections hygiéniques gratuitement si ce n’est pas le cas.
Si vous voyez du sang sur le pantalon ou la jupe de quelqu’un d’autre, informez-la discrètement de la situation. S’il s’agit de ses premières règles, emmenez-la à l’infirmière ou à la salle de bain et prêtez-lui une serviette ou un tampon le temps de finir la journée. Toutes les adolescentes subissent le même stress et ressentent les mêmes douleurs durant les règles. Par conséquent, il est important de se soutenir mutuellement.
