Le burnout est une sorte de pathologie liée au monde du travail. Il s’agit d’un mal qui peut toucher tous ceux qui exercent une activité professionnelle. Sans distinction de statut, les cadres aussi bien que les employés ne sont pas à l’abri de ce genre de problème. Il est présent autant dans le secteur privé que dans le secteur public. Qu’est-ce que c’est précisément ? Comment reconnaître ses symptômes ? Comment le traiter ? Et plusieurs autres questions encore… Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur le burnout dans ce dossier. Focus !
Le burnout, c’est quoi ?
Le burnout ou syndrome d’épuisement professionnel est une sorte de situation de mal-être mental et physique associée au quotidien professionnel. Il ne s’agit pas d’une dépression, ni d’un état de surmenage. Le terme, bien qu’il s’agisse d’un mot anglais issu de la contraction de « burn » et de « out », est utilisé en français dans le langage courant. Il existe deux variantes : le burnout familial et le burnout parental. Bien que ces derniers semblent toucher un domaine plus personnel, le burnout est toujours associé au monde du travail. Bien que l’on ne voit pas souvent venir ce type de maladie, il est parfois possible de l’éviter en adoptant des gestes simples en choisissant, par exemple, de miser sur une application comme celle proposée sur Feel-Good.space et destinée à réduire le stress.
Quels sont les symptômes du burnout ?
D’une manière générale, le burnout est caractérisé par un certain nombre de symptômes si l’on se base sur le rapport d’élaboration lié à ce syndrome publié en mars 2017.
On peut ainsi citer :
- Des troubles du sommeil : insomnies fréquentes qui conduisent souvent à une addiction aux somnifères.
- Des difficultés de concentration : avec un manque de sommeil et un stress, il est évident que le burnout vous empêche d’avoir une bonne concentration, ce qui impacte la qualité de votre travail.
- Des soucis digestifs : un tel état de stress humain lié à la santé mentale et physique a souvent des répercussions sur le nerf vagal. Cela peut entraîner des diarrhées, des constipations, des maux d’estomac, des mauvaises haleines régulières…
- Des douleurs musculaires : une personne atteinte de burnout peut avoir des troubles musculo squelettiques ou TMS, des douleurs aux cervicales…
- Des soucis au niveau de la peau : dans un burnout, les nerfs sont généralement mis à rude épreuve, ce qui a des conséquences sur la peau. Les infections cutanées, les eczémas et les mycoses sont beaucoup plus fréquents.
- Des problèmes de poids : puisque le burnout est généralement lié au stress, celui-ci dépense énormément d’énergie. En conséquence, les personnes touchées peuvent avoir besoin de manger beaucoup plus, alors que pour d’autres, c’est le contraire qui se produit. La variation de poids est donc un signe évocateur d’un burnout.
- Des soucis cardiaques : comme les nerfs, le cœur est souvent mis à mal dans un burnout. L’hypertension artérielle et un pouls élevé sont généralement fréquents.
- Une éventuelle addiction : au même titre que toutes les situations de mal-être, le burnout est un état qui est propice à la dépendance au tabac, à l’alcool, mais aussi à d’autres éléments moins nocifs comme la nourriture par exemple.
- Une détérioration des rapports sociaux : une personne atteinte de burnout s’énerve souvent pour un rien, et peut devenir cynique et pessimiste. Le cas inverse peut aussi se présenter : sentiment d’impuissance, abattement et apathie.
- Un sentiment de déni : d’une manière générale, le burnout est perçu comme un état honteux. L’individu touché peut ainsi se sentir coupable, pouvant entraîner un sentiment d’inutilité ou de déni.
Attention, il faut savoir que le burnout est multifactoriel. Cela signifie que si vous présentez un ou deux de ces symptômes, cela ne veut pas dire que vous êtes en situation de burnout. Par contre, si vous souffrez de plusieurs signes, vous devez vous alarmer.
Le burnout est-il une maladie professionnelle ?
Selon l’INRS, l’organisme de référence dans le cadre de la santé au travail et de la prévention des risques professionnels, le burnout est un ensemble de réactions à des conditions de stress professionnel chronique. Mais jusqu’ici, cet état n’est pas caractérisé comme une maladie professionnelle, en sachant toutefois qu’aucune nouvelle maladie n’a été ajoutée depuis l’année 1999. Et même si des comités régionaux peuvent donner un statut au cas par cas, il faut que le patient qui doit être traité atteigne un taux d’incapacité de 25 % pour qu’il soit examiné. Dans les faits, une telle situation est extrêmement rare.
Et si certains acteurs politiques souhaitent intégrer le burnout dans la liste des maladies professionnelles, les avancées dans ce cadre sont assez timides. En juin 2016, un décret sort et souligne que les soucis psychiques peuvent être facilement reconnus en tant que pathologie professionnelle lorsqu’ils nécessitent le recours à un médecin psychiatre. Et selon un sondage rendu public en janvier 2017, 74 % des Français sont favorables à la reconnaissance du burnout comme une maladie professionnelle.
En juin 2018, un groupe parlementaire a proposé un projet de loi à l’Assemblée nationale qui vise à reconnaître le burnout en tant que maladie du monde du travail. Après les débats des députés, la proposition a été rejetée avec une motion préalable. En d’autres termes, il n’est pas possible d’aller plus loin dans les débats : aucun amendement ne sera donc accepté.
Que faire dans un cas de burnout ?
Si vous pensez que vous êtes dans une situation de burnout, la première chose que vous devrez faire est de ne pas prendre la situation à la légère. Si vous faites comme s’il n’y avait pas de problème, vous pourriez faire empirer la situation. Pour le traitement, il est crucial d’identifier tous les symptômes de manière claire et de trouver la solution adéquate. Par la suite, vous devrez vous rapprocher de votre supérieur hiérarchique pour lui parler de votre situation. Un tel dialogue est souvent crucial, puisque vous profiterez peut-être de quelques changements en termes de tâches au travail ou de système managérial. Mais cela dépend surtout de votre patron.
Dans le cas où votre situation est assez grave, vous n’aurez sûrement pas le choix. Vous devrez sans doute arrêter de travailler momentanément. Sachez que même si le burnout n’est pas considéré comme une maladie, les médecins peuvent vous octroyer un arrêt de travail s’ils identifient un cas avéré.
Comment guérir d’un burnout ?
Les conséquences mentales et physiques du burnout peuvent être plus ou moins être graves. Vous rapprocher d’un médecin peut vous aider énormément dans le sens où celui-ci vous prescrit des médicaments qui vous aideront à mieux dormir ou à décontracter vos muscles. Mais pour un meilleur traitement, il est fortement recommandé de vous faire aider par un psychologue ou un psychiatre ou encore un coach mental.
Attention, vous devrez aussi mettre au courant vos proches, car ceux-ci pourraient être en mesure d’apporter leur aide dans votre problème. Il est crucial de ne pas cacher votre situation. Enfin, vous devrez connaître au mieux les symptômes, mais surtout les causes de votre burnout pour pouvoir y remédier.
Il est important de rappeler que le burnout est différent d’une simple dépression, même si des similitudes sont présentes. Il est lié au travail alors que la dépression est liée à des problèmes d’ordre familiaux. Attention, le burnout peut avoir des conséquences plus ou moins graves sur votre vie personnelle ou familiale et la dépression peut impacter votre vie professionnelle. Ce sont d’ailleurs les raisons qui font que ces deux états sont souvent confondus.
